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Eine Gewohnheit nach der anderen, eine niedrige Einstiegsschwelle, Beobachtung ohne Druck und eine unterstützende Umgebung. Ein praktischer Ansatz für Menschen, denen starre Systeme, tägliche Berichte über Selbstdisziplin oder der vorgeschriebene Neustart am Montag beziehungsweise Monatsersten nicht helfen.